
筋トレ全くやった事ない24歳男性が毎日筋トレをするとしたら

- 1
バナナマン設楽さんがラジオで激白「イロモネアの収録で1組だけ下痢ちびるほど滑って...1 : 2025/02/23(日) 11:32:09.283 ID:xnhx97efG 誰や? 【2025年出場者】 アルコ&ピース EXIT キンタロー。 劇団ひとり さや香 サルゴリラ ずん タ...
- 2
もしかして今ってウクライナ人やロシア人の嫁を貰える可能性が日本史上一番高い瞬間な...1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/02/23(日) 11:39:46.09 ID:O5WL/sbQ0 https://greta.5ch.net/poverty/ 2 名前:匿名のゴリラ ...
- 3
「一度暴力団になれば、一般人には戻れないのか」 銀行口座開設を拒まれた元組員の訴...1 : 2025/02/23 10:45:30 ??? 2025年2月22日 06時00分 5年以上前に暴力団を辞めた元組員の50代男性が、銀行口座の開設拒否で精神的苦痛を受けたとして、 みずほ銀...
- 4
工作員「減税する国民民主党はクソ!」1 : 25/02/23(日) 11:20:21 ID:QelT 再配分という思想をガン無視して底辺から税を徴収するセンス皆無の悪政を続けていいわけがないんだよなあ 2 : 25/02/23(日) ...
- 5
【画像】人気YouTuberグループ「ビストロSMAPを再現しました」→同接8....1 : 2025/02/23(日) 11:08:48.596 ID:tfb2GHOXF メンバー 勝者へのキスシーン 2 : 2025/02/23(日) 11:09:06.273 ID:12NLlG...
- 6
【大河ドラマ】『べらぼう』はなぜ新しい大河なのか “完全な善人も悪人”も存在させ...1 : 2025/02/23(日) 11:02:17.54 ID:27JmPd4j9 NHK大河ドラマ『べらぼう〜蔦重栄華乃夢噺〜』第七回「好機到来『籬(まがき)の花』」。江戸市中の地本問屋の集まり...
- 7
「だよね~!」で日本を席巻した「EAST END×YURI」結成秘話…「GAKU...1 : 2025/02/23 05:52:23 ??? 2025年02月22日 「だよね~!」の名フレーズで日本にヒップホップブームを巻き起こしたEAST END×YURIや、桜井和寿と結成したウカ...
- 8
死ぬ1年前の志村けん、めちゃネットで叩かれていた 本当いいタイミングで逝ったな1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/02/23(日) 11:05:15.70 ID:GNhhK1e40 『バカ殿』水着女性にまみれる「肉布団」に衝撃 「気持ち悪すぎる」「食事中なのに」 ht...
- 9
js4からjc1が8人出演する「あついよー」動画知ってる?1 : 2025/02/23(日) 10:18:29.341 ID:GLlbAzje0 5分15秒バージョンを確認してるんだが、別バージョン探してる。 2 : 2025/02/23(日) 10:19...
- 10
(´・ω・`)おいおめーら、最近美味いもん食った?1 : 2025/02/23(日) 10:44:07.830 ID:iPW4znDw0 (´・ω・`)なに食らいよった? 3 : 2025/02/23(日) 10:45:29.700 ID:a1N5...
- 11
昨日ハリー・ポッター映画を初見でブッ通しで観たワイの感想wwwwww1 : 2025/02/23(日) 10:39:02.739 ID:W.amrUwjE ハリーさん 親友の妹に手出そうとする 突然アジアン女に発情してキスする 次作で何故かなかったことにされてマグル...
- 12
山田邦子 令和ロマンくるまの自粛に同情 「芸人は賭け事大好き」「みんなやってると...1 : 2025/02/23(日) 10:22:46.57 ID:9HLknlb99 https://news.yahoo.co.jp/articles/5e2ae0608ebca8811451bb...
- 13
「記者を刑事告訴し、名誉毀損で週刊誌を訴えて欲しい」令和ロマンくるま記事巡り細川...1 : 2025/02/23(日) 10:08:43.70 ID:27JmPd4j9 ボクシング元日本スーパーライト級王者で実業家、YouTuberなどとして活動している細川バレンタイン氏が13日、...
- 14
田中みな実「え、そうなの?知らなかった」ウナギ屋の「特上」について知らされ新鮮に...田中みな実「え、そうなの?知らなかった」ウナギ屋の「特上」について知らされ新鮮に驚く げーすぽch
- 15
消費低迷の理由は「NISA貧乏」?貯蓄・投資増が家計の重しでもエコノミスト「必要...1 : 2025/02/23 09:17:25 ??? 日本経済の長年の課題「消費の低迷」。最新の経済指標でも個人消費は力強さを欠き、一方で貯蓄やNISAなど投資への志向は高まっています。消費より貯...
- 16
【衝撃】河北彩花がAV業界に舞い戻った理由【衝撃】河北彩花がAV業界に舞い戻った理由 芸能かめはめ波
- 17
【速報】加藤史帆の『ヒップ』『ふくらみ』www(画像あり)【速報】加藤史帆の『ヒップ』『ふくらみ』www(画像あり) 乃木通 乃木坂46櫻坂46日向坂46
- 18
橋下徹「ウクライナは降伏しろ!政治的妥協を!」 批判されてたけど結局こいつの言う...1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/02/23(日) 10:11:28.87 ID:0CwZYbCm0 橋下氏らの執拗な「降伏」「妥協」発言、なぜそれほど罪深いのか ウクライナへの“いたわり...
- 19
石破首相 25歳以下に使用されるがんや白血病の治療薬を「名指し」して医療費逼迫を...1 : 2025/02/23 09:02:32 ??? 医療費の支払いを抑える「高額療養費制度」の利用者負担を引き上げる政府方針に関し、石破茂首相は21日の衆院予算委員会で、がん免疫治療薬「オプジー...
- 20
『アメトーーク』次週の放送を差し替え とろサーモン出演予定の「宮崎県出身芸人」か...『アメトーーク』次週の放送を差し替え とろサーモン出演予定の「宮崎県出身芸人」から「マンガ大好き芸人」に変更 お笑い芸人まとめブログ
- 21
【兵庫】斎藤知事巡る告発 百条委報告書素案に「パワハラの可能性」維新が「反対しな...【兵庫】斎藤知事巡る告発 百条委報告書素案に「パワハラの可能性」維新が「反対しない」姿勢に転じる [七波羅探題★] all best news
- 22
【芸能】Koki,衝撃の太眉で「イッテQ」出演を報告 大好きなイモトと共演...【芸能】Koki,衝撃の太眉で「イッテQ」出演を報告 大好きなイモトと共演... ねことダンボール
- 23
料理研究家リュウジ、赤いきつねCMを実写化 フェミさんブチギレwww1 : 2025/02/23(日) 09:21:16.98 ID:hlYbradH0 ps://i.imgur.com/tPwh6ud.jpeg ps://i.imgur.com/VWQMKBw.j...

- 1 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:46:40.437 ID:MzKJHxUo0
- どんな事をやればいいですか?
- 4 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:47:56.642 ID:MzKJHxUo0
- ベンチプレスってジム行かないと無理くね
家で出来るやつで - 5 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:48:00.145 ID:dpIHwTfK0
- スクワット
屈伸じゃなくてスクワットな - 8 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:49:18.181 ID:MzKJHxUo0
- >>5
足太くなりたくない - 17 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:51:39.224 ID:dpIHwTfK0
- >>8
なれるもんならなってみろよカス
なれるわけねぇだろ
筋肉付けたくないとか言ってる謎女と同じこと言ってるの理解してるか - 22 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:54:15.964 ID:MzKJHxUo0
- >>17-18
ガチ勢こわw - 6 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:48:02.702 ID:kORUIdqK0
- ほんとに毎日やるんか?
- 9 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:49:35.189 ID:MzKJHxUo0
- >>6
そのつもり - 7 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:49:07.193 ID:zZmJyH/N0
- どの程度を目指すかによるけどマッチョ目指さないなら軽い負荷でも3日続けたら1日休みとかでいい
- 11 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:50:20.337 ID:MzKJHxUo0
- >>7
腹筋腕立て背筋ランジ20ずつとかどうかな - 19 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:53:10.015 ID:zZmJyH/N0
- >>11
ギリギリ続けられる回数ならどれくらいでもいいけどそのメニューなら半年くらい続けないと太くも細くもならないぞ - 24 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:55:03.091 ID:MzKJHxUo0
- >>19
なるほど
とりあえず腹回り痩せたいけどそれも半年後か - 34 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:57:52.013 ID:zZmJyH/N0
- >>24
効果ない訳じゃないけど痩せたいなら筋トレ重視じゃなくて食事制限重視しつつ有酸素運動が基本だぞ
他は痩せてるのに下腹だけぽっこりタイプなら腹筋ローラーとかで改善する可能性あるかも程度 - 37 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 21:00:07.644 ID:MzKJHxUo0
- >>30
プランクよさげだな>>32
スクワッドそんなおすすめなんか>>34
下腹だけ脂肪ついてるわ
ランニングとかも併用って感じかね - 10 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:49:49.335 ID:08Q6+3KO0
- なんで家でやろうとするんだろ
ジム行きゃ工夫も何も要らないのに - 12 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:50:35.123 ID:MzKJHxUo0
- >>10
外出るのハードル高い - 13 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:50:35.988 ID:l9xBP64O0
- 頭悪そうだから無理
- 14 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:51:30.682 ID:4C6xop7n0
- 腹筋ローラーだけで十分
- 20 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:53:34.382 ID:MzKJHxUo0
- >>14-15
持ってない
懸垂と腕立てどっちか1つをやるならどっちがええの - 15 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:51:31.170 ID:rNrkK8cA0
- 腕立てアームカールチンニングスクワット
- 16 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:51:38.717 ID:MzKJHxUo0
- 頭はいい
- 18 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:53:05.574 ID:rNrkK8cA0
- ヒョロガリのゴリマッチョになりたくない~はギャグだよねもはや
ガチるなら6年後くらいにはなれるけど - 21 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:53:54.324 ID:bKX9+/850
- 腕立て伏せだけで桶
- 26 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:55:18.581 ID:MzKJHxUo0
- >>21
了解 - 23 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:54:46.322 ID:08Q6+3KO0
- ワロタ
懸垂と腕立てじゃ狙う部位全然違うのにどちらかひとつてギャグかよ - 27 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:55:35.458 ID:AX1wYQM80
- とりま自重トレ
自分の一日のノルマを決める
そのノルマが苦も無くこなせるようになってきたらまたメニューを考える - 28 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:55:36.783 ID:xKm8Dfof0
- 道具いらない
腕立て腹筋スクワット全部100回できるまでがんばる(´・ω・`) - 31 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:56:42.505 ID:MzKJHxUo0
- >>27
おk>>28
100は無理だな…
中学の頃出来てたのが信じられん - 30 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:56:33.933 ID:GFTunxZR0
- プランク毎日+10秒で良いよ
コロナの時これで逆に鍛えられたよ - 32 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:57:06.095 ID:3G16BfvP0
- スクワットと腕立てでいいだろ
スクワット100回を数年したとしても
バキみたいな足にはなんねーから。
もっともっと回数して負荷かけてようやくあんな足なれるねん
他の運動も同じ。心配せずやってみろ - 35 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 20:58:22.492 ID:rNrkK8cA0
- 太くなりたくない器具無いならインナー鍛えるだけでいいよ
腕立てはたいして太くならないから腕立てアームカールは左手なら左手上に向けて右手で上から押し合うスクワットも別にデブじゃなきゃ自重じゃ太くならない
懸垂は公園でも行ってやれ - 36 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 21:00:04.278 ID:BFAzVnbF0
- 自重トレーニングしとけ
デブなら効果抜群 - 38 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/11/02(土) 21:00:23.419 ID:xKm8Dfof0
- 懸垂はネガティブが結構効いた(´・ω・`)
コメント