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デブがダイエット始めて4ヶ月経った結果www
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- 1 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:09:24.153 ID:Md4xqa2g0
- 2 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:09:45.557 ID:Md4xqa2g0
- やったぜ
- 3 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:10:20.091 ID:e/4MGlUf0
- 筋肉量見たい!
- 6 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:10:59.278 ID:Md4xqa2g0
- >>3
はい - 15 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:15:51.882 ID:e/4MGlUf0
- >>6
グラフで見せて! - 18 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:17:35.341 ID:Md4xqa2g0
- >>15
はい - 5 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:10:38.929 ID:J/daC1hP0
- そのまま続けたらどこまでいけるの
- 10 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:13:49.262 ID:Md4xqa2g0
- >>5
どこまでもどこまでも
走れ走れ - 8 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:11:21.054 ID:jvS7X2ftd
- 体重24キロはやべえよ
- 12 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:14:12.279 ID:Md4xqa2g0
- >>8
左軸が体重 - 9 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:11:55.539 ID:udGUKNXL0
- >>1
リバってて草 - 14 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:15:12.363 ID:Md4xqa2g0
- >>9
1回プリンとかアイス食べまくった日の翌日
体脂肪率クソ上がってたから意外と精度高いんだなって思った - 11 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:14:12.022 ID:BU1TotXm0
- よく頑張ったな
明日はチートデイだ - 16 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:16:13.798 ID:Md4xqa2g0
- >>11
チートデイって意味あるの? - 20 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:18:32.080 ID:DzxxJYbi0
- ダイエット方法を教えてください
- 23 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:19:59.172 ID:Md4xqa2g0
- >>20
毎日の食事でタンパク質の割合を増やす
筋トレと有酸素運動をほどほどにする
甘い物やカフェイン、酒は控える - 24 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:21:09.320 ID:BgTl8+tY0
- 180cmかよ
しね - 26 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:21:29.086 ID:Md4xqa2g0
- >>24
176だぞ??? - 27 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:22:13.881 ID:e/4MGlUf0
- トレーニング程々だとやっぱ筋肉減ってくんだな
体重減らしつつ筋肉量増えるってあるんだろうか - 32 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:24:36.162 ID:Md4xqa2g0
- >>27
最近筋トレ増やし始めた - 28 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:22:55.286 ID:mYXkYlBS0
- グラフより体見せろって
- 33 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:24:56.094 ID:Md4xqa2g0
- >>28
いや - 29 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:22:55.565 ID:DzxxJYbi0
- 俺も80→75まで減らしたいんだが
1kmも減らねぇwww - 34 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:25:28.067 ID:Md4xqa2g0
- >>29
食いまくってる? - 39 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:27:33.762 ID:DzxxJYbi0
- >>34
いや、朝と夜は控えめに昼はそこそこ
糖質はRizaptouch2.0見ながらあまりとらないようにしてるんだけどね - 41 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:29:25.677 ID:Md4xqa2g0
- >>39
トータルの摂取カロリーが消費カロリーを下回れば必ず痩せる
摂取カロリー減らすのキツいなら消費カロリー増やすのオススメ
単純にウォーキングやランニングでカロリー消費するのもいいし、筋トレで基礎代謝上げるのもいいし - 31 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:23:48.919 ID:e/4MGlUf0
- 体重落とすだけなら食べ物飲み物見直すだけで余裕だろ
- 36 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:25:51.394 ID:Md4xqa2g0
- >>31
そうなん? - 40 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます 投稿日時:2024/07/27(土) 21:27:51.804 ID:WcS1lomt0
- 100kg超えてから出直してこい
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