-
- やったぜ
- 筋肉量見たい！
- >>3
はい
- >>6
グラフで見せて！ - >>15
はい
- そのまま続けたらどこまでいけるの
- >>5
どこまでもどこまでも
走れ走れ - 体重24キロはやべえよ
- >>8
左軸が体重 - >>1
リバってて草 - >>9
1回プリンとかアイス食べまくった日の翌日
体脂肪率クソ上がってたから意外と精度高いんだなって思った - よく頑張ったな
明日はチートデイだ - >>11
チートデイって意味あるの？ - ダイエット方法を教えてください
- >>20
毎日の食事でタンパク質の割合を増やす
筋トレと有酸素運動をほどほどにする
甘い物やカフェイン、酒は控える - 180cmかよ
しね - >>24
176だぞ？？？ - トレーニング程々だとやっぱ筋肉減ってくんだな
体重減らしつつ筋肉量増えるってあるんだろうか - >>27
最近筋トレ増やし始めた - グラフより体見せろって
- >>28
いや - 俺も８０→７５まで減らしたいんだが
1kmも減らねぇｗｗｗ - >>29
食いまくってる？ - >>34
いや、朝と夜は控えめに昼はそこそこ
糖質はRizaptouch2.0見ながらあまりとらないようにしてるんだけどね - >>39
トータルの摂取カロリーが消費カロリーを下回れば必ず痩せる
摂取カロリー減らすのキツいなら消費カロリー増やすのオススメ
単純にウォーキングやランニングでカロリー消費するのもいいし、筋トレで基礎代謝上げるのもいいし - 体重落とすだけなら食べ物飲み物見直すだけで余裕だろ
- >>31
そうなん？ - 100kg超えてから出直してこい
デブがダイエット始めて4ヶ月経った結果www
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