男ってどの筋肉鍛えたらかっこよくなるの？

1 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 00:57:01.998 ID:ymlAtX1p0

とりあえず胸と背中鍛えてるんだけど

5 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 00:58:19.520 ID:99Aj2VHe0

胸は腹筋と繋がってるから一緒に鍛えるとより強調されて良き

15 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:02:31.192 ID:ymlAtX1p0

>>5
腹筋は家で腹筋ローラーやってる
ジムでは鍛えてないね

6 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 00:59:15.323 ID:ZbjcEWXCM

それ正解
腕立てと懸垂

21 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:04:09.640 ID:ymlAtX1p0

>>6
懸垂がまだできないからさ、広背筋にあんまり効かせられないんだよね
さっき筋トレしてきたんだけど、広背筋が筋肉痛になる感じはしないわ

7 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 00:59:58.130 ID:nfqGZyG70

胸と背中は難しい

8 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:00:12.936 ID:ymlAtX1p0

ジム行ってるんだけど、とりあえずこれだけやってる

チェストプレス
懸垂
ディップス
バックエクステンション
プル系の背中種目

12 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:01:08.547 ID:nfqGZyG70

>>8
胸はやらないの？？

14 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:01:46.854 ID:ymlAtX1p0

>>12
チェストプレスって胸じゃないの？
あと家では腕立てバーで腕立てやってるわ

16 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:02:54.691 ID:jPtWl2Hq0

しょまたんとうとう公式チャンネルの総再生回数も減るやろな

19 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:03:23.499 ID:J1QEgYXC0

かっこよくしたいなら無難に細マッチョ

22 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:04:40.220 ID:ymlAtX1p0

>>19
その細マッチョになりたいんだけど、どこ鍛えたら細マッチョになるのか知りたい

24 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:05:29.697 ID:nfqGZyG70

>>22
普通に鍛えたらいいのでは？

29 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:07:52.461 ID:ymlAtX1p0

>>24
普通に鍛えたいんだけど、その種目を知りたい

33 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:12:57.679 ID:nfqGZyG70

>>29
例えば胸ならプレス系 2から3種+フライ2種
肩ならプレスとレイズ
とかでいいのでは？

44 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:20:23.573 ID:ymlAtX1p0

>>33
とりま胸を鍛えたいんだよな
胸のプレス系って3種目もあるか？
あと、胸のフライ系ってなに？
初心者すぎてわからん
適当に好きなのやってるから

49 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:23:23.703 ID:nfqGZyG70

>>44
ダンベルプレスとかベンチプレスじゃ駄目なの？
後はスミスマシンでインクラインとか
フライもインクラインやケーブル、マシンとか
沢山あるような気がするが

55 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:29:11.247 ID:ymlAtX1p0

>>49
あ、ごめん
チェストプレスじゃなくて、チェストフライだわ俺がやってマシン
チェストプレスはあんまりやらん

チェストフライでベンチプレスと同じところ効いてるからいっかなぁとも思ってる

23 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:04:51.534 ID:nfqGZyG70

凄い変わった種目で鍛えてるんだな
何か目的があるの？

28 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:07:30.863 ID:ymlAtX1p0

>>23
変わってるのか？
ジム行って上半身をまんべんなく鍛えられるので好きな運動選んだらこうなったんだけど、

チェストプレス→大胸筋
懸垂→広背筋
ディップス→肩と腕全体？
バックエクステンション→背中の真ん中らへん
プル系の背中種目→背中をゴツくする

39 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:17:07.011 ID:nfqGZyG70

>>28
変わってるな・
でも成果が出てるならいいのかも

45 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:21:05.795 ID:upxhT6mM0

>>28
やること自体が変わってるほどの種目じゃないけどメインがそれなのは変わってる
胸欲しいなら素直にベンチプレスやればいいし背中が欲しいならデッドやればいいじゃん？
肩もアップライトロウとかバーベルミリタリープレスしたほうが効率良かろうもん

53 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:26:04.726 ID:ymlAtX1p0

>>45
身長高くて腰が弱いからデッドリフトは怖くて手を出してない
ダンベルロウがぎり

あとベンチプレスは腕立てで今のところ十分筋肉痛になるから手を出してない
たまにダンベルプレスやってみたことあるけどグラグラしちゃって辞めた

肩の教えてくれた２つは普通にこの動きを知らなかった

25 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:05:46.811 ID:Gw2txRkx0

俺は、国軍を持ってないのにな

31 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:11:36.874 ID:J1QEgYXC0

細マッチョになりたいなら筋肉鍛えるより食事コントロールだな

40 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:18:38.172 ID:ymlAtX1p0

>>31
それはすでにやってるよ

42 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:19:17.731 ID:J1QEgYXC0

>>40
嘘だな

32 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:12:01.457 ID:ZbjcEWXCM

ワイドで懸垂するの慣れるまでちょっと難しいよな

35 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:14:16.486 ID:upxhT6mM0

そりゃもう大腿四頭筋よ

37 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:15:36.954 ID:ctKYuaFi0

たまにめちゃくちゃ熱いときあるもんな
陰キャはサーフィンやスキースノボに縁がないから知らんな

41 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:19:09.315 ID:nfqGZyG70

なんか加重が難しいか、軌道が全く同じ種目ばっか選んでるから不思議

46 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:21:51.875 ID:ymlAtX1p0

>>41
割と自重が好きってのはある
昔、体操やってたからその動きに似てるのやってるかもしれん

43 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:20:11.956 ID:VE1YjTmG0

しかし
新型クラウン格好いいな
まして課金なんて一切関係無いからね
そうそう助かりそうにないよね？
ケツルンまじ？

47 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:22:41.417 ID:VagbgtJV0

信者スレ覗いたら俺時点あぼ〜んだらけ
芸能事務所のアイドルがわからないのかとけっこう疑問

50 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:24:27.057 ID:upxhT6mM0

ベンチプレス、インクラインベンチプレスやってダンベルベンチなりダンベルフライなりやってケーブルクロスオーバーとかやりゃいい

51 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:24:32.834 ID:VagbgtJV0

「俺のお遊戯会だよな

52 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:24:42.428 ID:VE1YjTmG0

私だって言われるんだよ
知らんけど
ウンウンスレのウノタ発狂してるよ
知らんけど
炎上してておもろい顔なのよ
でも盛りすぎではあるような投球やから

54 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:27:09.037 ID:R1B0na5b0

ぶっちゃけ性格の違いかもだが
なぜなら俺のインペックスどうしたんだよ

56 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2024/07/27(土) 01:29:24.820 ID:nfqGZyG70

ダンベルプレスは片20くらいから無理なく
やってみたら？