- ２月から一向に痩せないんだが
- また1ヶ月だからか？
- エアロバイクは効果が薄い
他のことやりながら運動できるというメリットがあるだけ - >>3
まじでか？ - マジレスするとある程度は絶食しろ
- >>4
腹減るもん - >>6
一回耐えると食欲も落ちる
週一位で断食やるといい - >>7
あんまし変わんないと思うが - >>8
かわる
油もの食うと食欲増進してく
何をいつ食うかが最も大切
運動なんか二の次 - >>10
まじかでも辛いじゃん
- エ口バイクに空目した
もう寝るわ - >>9
どーゆー意味？ - そんなの漕がずに自転車でスーパーのはしご行けよ、特売品だけ買いまわれば
いい運動になって安く買えるぞ - >>11
仕事でそんな暇はない実家暮らしだしな
- エアロバイクは大した筋トレにならないよ
- >>15
筋肉はいらんわ痩せればいい
- >>16
痩せもしないよ負荷かけて30分やり続けて200～300カロリーくらいしか消費しないし
どうせやるならランニングのほうがオススメ - >>20
ランニングは継続できない - 1ヶ月でどれくらい痩せるモノなの
？
一キロか？1年で12キロか、！、、
- バイク漕いだあとトイレ行くと息子さんミニマムで困る
- どんな運動でも1ヶ月じゃほぼ効果でないよ
3ヶ月は続けないと - >>19
そうかなら痩せるのかな？
- それだけなら脚太くなって上半身そのままだぞ
- >>21
汗はでるんだが - >>25
そりゃ運動して体温上がれば汗くらい出るだろ
マジでエアロバイク以外やってないの？筋トレも？ - >>27
してないよ - >>29
ある程度筋肉ないと脂肪燃焼遅いから痩せねーぞ - 今のやり方じゃ痩せないでしょうね
現に結果奮ってないし - 1日30ふんで100カロリーです
- エアロバイクは痩せる運動する準備だからなエアロバイク終わってからが勝負
- >>28
過酷だな - >>30
デブに良く見られるのは飲み物なアホみたいにコーラとかあまーいコーヒーとか飲んでたら痩せないわ それお茶にしろといつも思うわ - >>40
それも過酷だな - 30分でも100ケイデンス維持すれば痩せる
惰性で漕いでるだけだろ - >>31
惰性で？ちゃんと漕いでるが - そんなもので痩せられるわけ無いだろ
摂取カロリー減らしてるか？ - このペースで漕いだら1分持たね～ってペースで出来るだけやってみろよ
- エアロバイク続いてるんならそれはそれでやってて良いんじゃねーの
- >>35
ありがとう - 体質と年齢によるだろうけど、最初の半月からひと月はあまり減らないんでないかな
体つきは締まるけど
そっから続けてれば痩せてゆく
もちろんカロリー摂取量は気にするべき
極端に制限すれば減るけど続かない
所謂腹八分目で間食を無くせば減る - >>36
アラフォーです - 186センチ90キロです
- >>41
そんなデブでもないのな 運動ちゃんとしてたらすぐ痩せそう - 同じ時間だと、フィットネスバイクとステッパーでは、ステッパーの方が減りやすいと思う
フィットネスバイクの負荷は、体感的にステッパーと同じ疲れ具合に設定しての話
詳しい計算は知らんフィットネスバイクは、タブレットで動画みならがらとか、飽きづらいのが利点
ステッパーでも、タブレットスタンドで可能だけど、視点が上下するから見づらい
エアロバイク漕いでダイエットしてるが
VIP
コメント