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-
今78キロやけどペース遅くね？
-
喰い過ぎやろ
-
身長によるが
183で78とかなら普通やろ
-
>>3
168や -
>>5
あっ‥ -
>>5
ええっ -
106キロワイが3ヶ月何もしなかった結果113キロやぞ
-
いいペースや
そのペースやとリバウンドしにくい -
何やっとるんや？
有酸素運動しないと痩せへんで -
>>8
筋トレ20分ランニング30分シャワー10分のルーティンや -
>>10
ランニングもうちょい長くしていけ
脂肪燃やすならスピードより時間や -
>>20
仕事終わりで1時間で終わらせたいんや -
>>25
食う時間減らして動けよ -
>>30
これ以上食減らしたら楽しみがないやん
朝のうどんは止めようとはしてる -
>>38
食う量じゃなくて内容を変えればええで
糖質全部抜けとは言わんが少しずつ減らしていこう -
>>45
玄米とかオートミールとかも試したんやが数日で発狂して白米どか食いしてしまったりしたんや… -
>>38
そうやな
麺類はどうしても飲み込むから血糖値も急に上がるから止めたほうがええぞ
夜のお代わり無しもどんぶり飯はやめとけよ
ちっさい茶碗にするか軽くよそうぐらいにしとけ
野菜を取れ野菜を -
ようやっとる
-
ワイは四ヶ月で17キロ痩せたで食べ過ぎじゃないか
-
むしろ普通のペースやろ
-
サボらずちゃんとやってんなら必ず見になるはずや
-
3ヵ月って言ったらまだ何も変化無いで
体重上がってもリバウンドとか抜かすなよ？ -
個人トレーナーつけて食べ物指導してもらえ
デブ一人じゃ無理や -
朝 プロテインとうどん
昼 サラダチキンとパンとコーヒー
夜 ガッツリ食言うほどあかんか？
-
>>16
ダイエット目的ならプロテインがまずいらん
栄養過多や -
>>22
プロテインないと筋肉つかなくて痩せないって聞いたぞ -
>>28
プロテインにもカロリーがある
お茶碗半分の白米くらいだからプロテイン飲みつつ痩せる目的なら飯をその分減らさなきゃならない -
>>35
マジか…
プロテインってヘルシーやと思ってた -
>>16
炭水化物とりすぎやろ
あとガッツリ食ってる間は無理やぞ
飲み物も甘いもん飲むな -
>>23
摂りすぎではないやろ
ローファットならむしろ理想やない -
>>29
こういう奴らの表現は得てして過小報告やからな
朝からうどん食う奴が夜にガッツリくってて炭水化物取ってないわけがない -
>>23
ガッツリと言っても普通の食事や
おかわりとかはしない -
俺なんか食生活をかえず、運動もしてないのに
先月から１０キロも落ちたわ -
>>17
それもう糖尿だろ -
>>17
ワイの知人はそれで病院行ったら糖尿で入院になったで -
脂肪より筋肉の方が重いんだから減りが遅く感じるのは当然だろ
-
体脂肪率が変わってるだろ
-
当たり前だがジムに通っても運動して腹減った分食ったらやせないぞ
-
ワイ176/88でようやく腹筋見えてきたわ
-
いいペースやん
-
デブなのにジムってすごいな
デブなのにジム来てるって思われるから行けないわ
筋肉ムキムキの人が行くところやろ -
>>33
太ってる人も沢山おるで
おじいちゃんとかおばあちゃんもおる -
>>33
ワイも最初そう思ってたけどデブばっかりやで -
テレワークでデブになってる人多そう
-
三ヶ月で5kgならめっちゃいいペースやん
健康的に減量成功しとるよ、それ -
>>37
これ
筋肉つけつつ丁度いいペースで体重が落ちとる
1番いい痩せ方や -
食べなすぎも良くないからちゃんと記録してバランスよく栄養取りや
-
むしろいいペースだと思うがな
1年で20kgじゃん -
ワイもサイクリングで痩せようと頑張ってる
心拍数気にするのむずい -
ダラダラとfitboxingとリングフィットやっとるわ
半年で25キロくらいやな -
筋トレはデブのが向いてるからな
-
健康的かつしっかり筋肉もついとる痩せ方やん
リバウンドしづらい身体になっとるやろうし理想的やで
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