健康寿命を伸ばせる三大秘訣「喫煙しない」「節度ある飲酒」あとひとつは？

介護の必要なく健康的に生活できる期間＝「健康寿命」を延ばす科学的根拠のある対策や
習慣をまとめた提言を国立がん研究センターなど国立の6つの研究センターで作るグループが出しました。
「たばこを吸わない」「節度のある飲酒」、「社会関係を保つ」といったことで健康寿命を延ばせるとしています。

提言ではがんや循環器の病気などに関わるものとして「たばこは吸わない」「節度のある飲酒」
「食塩の摂取は最小限に」「多様な食品の摂取を心がける」「やせすぎない、太りすぎない」
「日頃から活発な身体活動を心がける」といった対策や習慣が必要だとしています。

また、うつ病や循環器の病気、糖尿病などに関わるものとして心理社会的ストレスをできるかぎり回避し、
孤独を避けて社会関係を保ち、質のよい睡眠をしっかりとるなどとしています。

さらに、感染症について肝炎ウイルスやピロリ菌の検査を受け、感染している場合は適切な医療を
受けることや、高齢者ではインフルエンザや肺炎球菌のワクチンを接種することとしています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210219/k10012875411000.html