- こマ？
- ６ならまあええやろ
- >>2
体質が合ってないとダメらしい、ごくわずかの先天性ショートスリーパーとかならええらしいけど
微妙な寝不足を続けてると本人も気付かずに徹夜状態レベルのパフォーマンスに落ちるってさ - 6時間って寝不足にあたるんか
- >>3
毎日だとアカンかも - ほな7時間でええか
- ちなエビデンスはラスカー賞取ったあの人や
- 6時間はキツイよな
- 柳沢正史さん!?😲
- パワーナップはあかんのか？
入眠時に出る脳内物質だけをうまく掬い取る睡眠を小分けにする堀大輔が言うてたやつ 2✕2✕2で6時間 - 言うて勝手に目が覚めるし、すぐ二度寝できんし、寝らたあかん時に眠気くるしな
- 筑波大の眠らせてくる奴
- 夜まで全く眠くないなら良いと思うけど昼寝挟まなきゃ辛いなら寝不足や
- 何時間が良いんや？
- >>14
4日間連続で目覚ましとかなしで自然に目覚めるようにしたら適正がわかるらしい
多分ワイは7～8時間くらいや - >>14
マシュー・ウォーカーは断定はしてなかったけど8時間くらいがいいんじゃね的な事は言ってた - しばらく健康的な生活して自然に寝て自然に起きるのをやってみたらええ
- 8-9全員必須やぞとかいう当たり前の事実
- 5時間でもピンピンしてるやつは才能やそのままでも問題無し
- 3時間位で起きてまうわ
どうしたらええねん - 6くらいで昼寝を1時間がええわ
- サンキュー柳沢先生
- 7時間で目が覚めてしまうわ
- 寝すぎもダメとか欠陥やろ
- 最近8時間睡眠にしたら日中眠くなくなった
- >>25
柳沢先生が言うには、人間は必要な時間以外睡眠が取れないようになってるらしい - 6時間で勝手に目覚めてしまうんやが
- 良い寝床を作るのが大事なんやろうが何が合うのかなんか分からんしムズいわ
- 微妙に睡眠時間足りない生活してると土日に12時間以上余裕で寝るわ
- >>32
それが睡眠不足の負債を返してる状態なんやってさ
なお3～4日は大きく寝ないとパフォーマンスが戻らないらしい - 柳沢先生の言うとおりまずは多めに取るようにしたら眠気を認識出来るようになって逆に眠たくなったわ
- 労働時間が長すぎるンだわ
- ヒトカスの生態ってだるすぎるよなほんま
- 気になった人はバイエンスってチャンネルの柳沢先生が出てる動画をチェックや
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