- 目標は1キロ5分切ること
- 続いてるのええやん
- 短くないか
- >>3
これより長くすると走るのに飽きるんよ
楽しみながら走れるのが5キロ - すごい
成長早い - ワイも毎日1km走ってたことある
どんどん体力ついてくるのわかって楽しいよな - >>6
最初はどんどん成長するから楽しいよな
でもここ最近あんまり早くなってない - 食べろ🥺
- >>9
なんでワイが痩せてるって分かったん？ - 最初だるくてつらいわ
3分くらいしたら楽になるけど - これ1週間前の記録なんやが最近は早くならんからちょっとつまらん
- この暑い時期にこれはすごい
涼しくなっていくからタイム伸びそう - >>12
寒くなると怪我のリスクがね… - >>13
それはそうやな🥺
ランニング楽しくなってくるとつい走り過ぎて怪我するワイも一回膝壊した - radikoでラジオ聞いて走ってる
1時間はいける - 1km5分切りはものごっつ速いペースやぞ
フルマラソンでいえば3時間強やで - バテていいから1キロを目標タイムで走ってみるとええで
まずその目標がどれくらいの速さなのか体感する
最初はキツいと思うけどな - >>17
それ良さそう！
やっぱ最初のペースに引っ張られる気がするから目標のペースでどれだけ走れるかチャレンジしてみる - >>20
実際ワイが教えてもらって効果的やったおすすめや
これでキロ4分前半くらいまでならなんとかなると思う
ただ怪我にだけ注意な - 陸上部は1キロ4分で走るらしいやん
社会人なら1キロ5分で走れるくらいになりたい - 走るのってそんな良くないやろ
体は消耗品やぞ - 5kmを基本として緩くジョグとか800全力とかたまにメニューに入れたら楽しいと思う
- 片足2kgと片手1kgのアンクル付けて5km走るともう気が狂うほどしんどい
1km7分くらいの速さでしか走れん - マスクつけて走るとかもええかもな
- ワイも同じ位の距離毎日走ってる
もうトレーニングとかやなく日課になってる - ランニングって老けるよな
- 活性酸素がなんやらで老けるとは言うな
- ワイ元陸部10年ぶりに走って29分から2ヶ月の練習で5キロの大会22分30秒で走れたで
- ある程度までタイム上げるなら基本距離伸ばすしかないよ
ランニング始めて1ヶ月経ったんやが結構早く走れるようになってきた
エッヂ
コメント