ベンチプレスで肩痛めて2ヶ月経過したんやが…

草

どうしたら治るん

けんばん損傷してる
断裂まではしてないぽい

>>4
ベンチプレスでありがちだけど腱板は基本的に元のパフォーマンスには二度と戻らないよ
筋肥大だけを目指すならペックフライで何とかカバーするしかない

>>4
ワイ毎回多分肩甲下筋軽く痛めとる
フォーム悪いんやろが腕上がらんとか怖い

インピンジメント？

>>6
ローテーターカフ損傷

もうベンチ出来ないねぇ

肩の前側だけ痛い

一時期全く肩上がらんくて最近は真上に上げられるようにはなった
けどベンチやると痛い

筋トレ系ユーチューバーとかみんなベンチで肩痛めてるよな
やっぱベンチって肩破壊種目だわ

ウンチは？

治す方法ないんか

断裂じゃないなら治る
変に民間治療しないで病院にちゃんと通えよ

ベンチとかいうマウント取るだけのトレーニングやるのがクソ
ディップスでいいんだよハゲ

>>19
ベンチ豚にいじめられてそう

>>22
一生肩治らなくて可哀想🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

>>19
ディップスのが肩壊れそう

ベンチで肩痛める人は肩の外旋トレやった方がいいらしいで

やっぱりマシンで筋トレした方が良さそうやな

ブロック注射したけど治らんわ

ワイも昔レスリングで腱板損傷したけど、2か月くらい腕が肩より上に挙がらんかったわ
３か月くらいで復帰して、今はベンチ150kg挙がるけど、
損傷した方の肩は今もクセが残っとるわ

>>30
時間経てば治るんか

>>38
いや、まず整形行ってCT撮ったりしてどこがどう損傷しとるんかとか
まず器質的な異常を特定せなあかんに決まっとるやんけ
それから詳しく治療方針を決めて安静にしたりセラピストのもとでリハビリするんやぞ
根本的な治療せなそら治らんわ

>>33
遺伝的才能がない奴でも行ける数字だぞ

前に山岸さんがローテーターカフの話してる動画あったな

>>34
もう痛めた後だから意味ない

ほっときゃいつの間にか治ってる