中年男性特有のぽっこりお腹を治す方法

1 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:28:32.72 ID:PoPjAYYEdNIKU: 28なんやが妊婦みたいになってきた
2 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:28:57.95 ID:gmc8kA3+0NIKU: カロリー制限して筋トレしろ
3 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:29:19.91 ID:PoPjAYYEdNIKU: 走りたくない
4 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:30:51.81 ID:oaCeMfMHaNIKU: 運動オンリーや
5 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:31:44.93 ID:kmsFCoRE0NIKU: クソガキで草
6 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:32:26.75 ID:hsIW1wfjaNIKU: スーパー行かへんの？
整った体の男が籠に何入れてるか見てみ？
7 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:32:35.44 ID:B6r90gp30NIKU: 腹筋コロコロしとき
8 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:32:49.31 ID:PZmAvQRX0NIKU: 中年にはまだ早い
腹筋やろな
9 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:32:51.49 ID:g/dPinPP0NIKU: ししゃも食えししゃも
10 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:33:04.78 ID:2ZLsFQZl0NIKU: 大人になるとモデルの凄さがよくわかるよな
あの体型維持はマジですごい
11 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:33:12.97 ID:w1k+ichF0NIKU: 筋トレして基礎代謝増やせよ
12 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:33:59.77 ID:kMhGWRI80NIKU: ダンベルみたいなコロコロやればええんか？
13 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:34:36.91 ID:xE0JNeTI0NIKU: 諦めろその内ナシみたいな腹が愛しくなる
16 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:35:41.12 ID:hsIW1wfjaNIKU: >>13
腹パンパンしていい音鳴らして悦に入ってそう
23 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:37:55.30 ID:tSu/d9bvaNIKU: >>13
たまに自分でムニムニしたりさすってしまう
14 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:35:26.53 ID:PZmAvQRX0NIKU: 腹だけ出てるのか
そもそも体重が重いのかで変わる気がするで
15 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:35:36.36 ID:eOg/y4W+0NIKU: 28で中年男性は草
17 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:35:59.32 ID:PoPjAYYEdNIKU: 20歳ごろマジで太らない体質
爆食いしても一歳太れなかった

それが今は簡単にぶくぶく太れる
18 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:36:11.47 ID:QIuPnhDO0NIKU: 酒やめなきゃ無理やろ
ソースはワイ
19 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:36:52.24 ID:yeVLUsbE0NIKU: 酒やめるしかないぞ
20 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:36:59.38 ID:PoPjAYYEdNIKU: 身長170
体重72

小デブってかんじ
28 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:41:07.80 ID:PZmAvQRX0NIKU: >>20
まず体重を落とすことからやろな
21 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:37:45.61 ID:yeVLUsbE0NIKU: 運動で痩せようとするならほんまに相当やらんとアカンぞ
運動するのは当然やけどとにかく酒やめろ
もうすぐ高血圧にもなるぞ
24 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:38:54.22 ID:gmc8kA3+0NIKU: 最終的にはカロリー収支の帳尻を合わせるしかないんや
25 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:39:01.59 ID:rXYWaAfv0NIKU: これは自転車
2週間くらい乗ってるとお腹へっこんで来たの実感できる
26 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:39:58.49 ID:d6rDsjRl0NIKU: 懸垂しろ
びっくりするほど変わる
27 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:40:39.92 ID:PoPjAYYEdNIKU: 運動と食事制限ならどっちをやればいいの？
34 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:42:01.82 ID:Q9sb0JnQ0NIKU: >>27
両方やな
糞デブなら食事制限だけである程度落ちるけど腹引き締めたいなら動かんとあかん
29 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:41:17.64 ID:W9y+Krdy0NIKU: 28でそれってやばいやろ
30 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:41:27.78 ID:aRZeslhh0NIKU: ビール腹ならビールやめれば良いぞ
甘いもの大好きワイの腹はなかなかへっこまないわ
31 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:41:29.35 ID:15ZAAWjk0NIKU: 昔より下半身痩せたのに腹が出てきたというか食べ物減らしても腹が凹まない
32 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:41:57.41 ID:T2MljlEN0NIKU: 手足を長くして肺活量を倍にして頭をデカくする
33 名前:ここからは表現の自由でイカせていただきます投稿日時:2022/09/29(木) 17:41:58.83 ID:TmKngzLKdNIKU: クソガキやん
デブるの早すぎやろ